락토페린(Lactoferrin) 효능 효과 함유식품 부작용 섭취방법 유의사항

건강
2023. 7. 27. 19:56

락토페린 효능 효과

락토페린은 락토핏(Lactofit)이라는 유산균 제품에서 추출한 성분중 하나에요, 이 성분은 우리 몸에 많은 효능과 효과를 가지고 있습니다, 락토페린은 먼저 면역력 강화에 효과가 있습니다. 이 성분은 우리 몸의 면역 세포를 증가시키면서 면역체계를 활성화 시키는데 도움을 주기도 합니다. 이를 통해 우리 몸은 각종 질환에 대처할 수 있는 능력을 키워줄 수 있습니다. 또 락토페린은 항산화 효과를 가지고 있어요. 이성분은 우리 몸에서 발생하는 활성산소를 제거해줌으로, 산화 스트레스와 관련된 상황을 방해해줍니다.

따라서 락토페린을 섭취하면 여러 가지 질환을 예방하는 효과도 기대해 볼수 있습니다.

락토페린은 심혈관 건강에도 좋으며 이성분은 혈압을 낮추는 작용을 가지고 있어 고혈압 환자에게 특히 좋습니다.

또 콜레스테롤을 감소시키는 효과도 있어 이를 통해 심혈관 질환 발생을 예방할 수 있습니다. 마지막으로 락토페린은 눈 건강에도 좋습니다. 이 성분은 눈에서 발생하는 산화 스트레스를 제거하는 작용을 가지고 있어 이를 통해 노안이나 황반변성 같은 눈 질환을 예방할수 있습니다. 이렇듯 락토페린은 우리 몸에 다양한 효능 효과를 가지고 있으며 유산균 제품을 섭취하면서 락토페린도 함께 공급받을수 있습니다.

락토페린 함유식품 및 섭취 방법

락토페린은 건강한 몸과 미용 관점에서 모든 성인에게 필요한 성분이에요. 락토페린은 유산균 중 하나인 락토바실러스(Lactobacillus)에서 추출되는 성분으로 면역력증가와 눈건강, 심혈관 건강에 매우 유익한 성분이에요.

이번에는 락토페린이 함유된 식품에 대해 알아볼께요,

1. 유산균 음료

가장 일반적으로 유산균을 섭취하는 방법 중 하나가 유산균 음료입니다. 유산균 음료 제조업체들은 락토페린의 효능과 효과를 앞세워 제품에 락토페린을 추가하고 있습니다. 유산균 음료를 마시면서 쉽게 락토페린을 섭취할 수 있어요.

2. 유제품

락토페린은 단백질 영양성분이 높은 식품에 함유 되있어요. 예를 들어 우유, 요거트. 치즈 등이 대표적이라고 할수 있습니다. 이러한 식품을 먹으면서 락토페린도 함께 섭취할수 있어요.

3. 면역 선진제

락토페린은 면역력 강화에도 효과적이에요. 따라서 면역 선진제(Maintain 혹은 Enhance)를 구매하여 락토페린을 함유한 제품을 섭취 할수 있습니다. 면역 선진제는 건강한 면역체계를 구축하기 위해 자주 섭취하는것이 좋습니다.

4. 보조 항산화제

락토페린은 항산화제로 작용하는 것으로 알려져 있어요. 따라서 보조 황산화제나 피부 관리 제품에서 락토페린을 찾는 것도 좋은 방법이라 할수 있습니다.

이처럼 락토페린을 함유한 식품은 다양하게 존재해요. 하지만 식품마다 함량이 다르므로 영양제를 복용하거나 음식을 선택할때는 함량을 확인하여 적절한 양의 섭취를 해야해요.

락토페린 부작용

락토페린은 일반적으로 안전한 성분으로 알려져 있어요. 하지만 식품마다 함량이 다른것 처럼, 개인의 체질에 따라 부작용이 나타날 가능성이 있습니다. 유산균 음료나 유제품은 유통기한 내에 보관하고 미생물의 성장을 방지하기 위해 고온고압 처리를 하기 때문에 부작용이 많이 나타나지 않아요.

일반적으로 특별한 부작용이 보고 되지 않았지만 다만 락토페린 함유 제품을 섭취할 때 적절한 양을 지키지 않거나 아침저녁이나 식사 전후에 제대로 섭취하지 않을 경우 소화기 관련 질환 혹은 위장 부작용이 나타날 수 있으니 적절한 양과 시기를 지켜 섭취하는것이 중요해요. 그리고 락토페린 함유 제품을 마시거나 먹은 후 알러지 반응이 나타날 수 있습니다.