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건강 (10)

땅콩 버터 효능 효과 땅콩버터 다이어트 주의사항

건강 인플러 2023. 8. 4. 20:38

땅콩은 영양가가 높은 고단백 식품으로 알려져 있어요. 그러나 땅콩 버터는 지방 함량이 높은 것으로 알려져 있어 다이어트 중인 사람들에게는 자극이 될수 있습니다. 하지만 땅콩 버터는 다이어트에도 도움이 될 수 있는 식품이에요. 땅콩 버터 다이어트 방법에 대해 알아볼께요. 땅콩버터 땅콩 버터 다이어트 방법에 대해 알아볼께요. 버터는 우유에서 분리한 지방을 고체 상태로 만든 것이며 지방이 80% 이상인 제품을 '천연 버터'라 부르고 있어요. 즉 버터는 유지방으로 만든 동물성 식품입니다. 이에 반해 땅콩버터는 버터의 원료는 우유지만 땅콩버터의 원료는 땅콩이에요. 그렇다고 해서 버터 대체품인 마가린 처럼 땅콩에서 짠 '식물성 기름' 에 수소를 넣어 고체 생태로 만든 것은 아니에요. 그런 과정 없이 땅콩을 곱게 갈..

락토페린(Lactoferrin) 효능 효과 함유식품 부작용 섭취방법 유의사항

건강 인플러 2023. 7. 27. 19:56

락토페린 효능 효과 락토페린은 락토핏(Lactofit)이라는 유산균 제품에서 추출한 성분중 하나에요, 이 성분은 우리 몸에 많은 효능과 효과를 가지고 있습니다, 락토페린은 먼저 면역력 강화에 효과가 있습니다. 이 성분은 우리 몸의 면역 세포를 증가시키면서 면역체계를 활성화 시키는데 도움을 주기도 합니다. 이를 통해 우리 몸은 각종 질환에 대처할 수 있는 능력을 키워줄 수 있습니다. 또 락토페린은 항산화 효과를 가지고 있어요. 이성분은 우리 몸에서 발생하는 활성산소를 제거해줌으로, 산화 스트레스와 관련된 상황을 방해해줍니다. 따라서 락토페린을 섭취하면 여러 가지 질환을 예방하는 효과도 기대해 볼수 있습니다. 락토페린은 심혈관 건강에도 좋으며 이성분은 혈압을 낮추는 작용을 가지고 있어 고혈압 환자에게 특히 ..

엽산 효능 효과 섭취음식 부작용 완전정리

건강 인플러 2023. 7. 17. 19:19

엽산은 인체 내에서 역할이 굉장히 중요해요 . 이번글은 엽산의 효능 효과 섭취음식 부작용 등의 내용을 정리해 볼까합니다. 엽산의 효능 임신중 엽산 섭취는 태아의 신경 발달을 도와요. 선척적 신경관 결손증 등 신경계의 이상 발생률을 낮추어 줍니다. 또한 엽산은 빈혈을 예방하고 개선하는데 효과적이에요 이는 엽산이 체내 적혈구 형성에 필수적인 성분이기 때문입니다. 엽산은 각종 신경계 및 정신질환 예방에 도움을 주기도 해요 다양한 연구결과, 엽산이 우울증, 치매, 피킨슨병 등에 대한 예방효과가 있다는것이 입증 되었습니다. 엽산은 면역력 강화와 세포 분열을 촉진하는 데도 효과적입니다. 이는 세포 재생과 성장을 촉진 하여 체내 면역 체계를 강화해주기 때문입니다. 마지막으로 엽산은 식물성 식품에 적게 포함되어 있기 ..

루테인 효능 효과 섭취량 식품 부작용 완전정복

건강 인플러 2023. 7. 16. 02:21

오늘은 루테인의 효능과 효과에 대해 소개해드릴까해요.루테인은 눈 건강에 좋다는 거는 영양제에 관심이 있으신 분이라면 대부분 알고 계실텐데요. 루테인은 천연 색소 중 하나로 면역력 강화, 노화방지, 눈 건강 증진등 다양한 효과와 효능을 가지고있어요. 루테인이 눈건강에 왜 좋은지도 알아볼께요 루테인 효능 효과 첫번째로 루테인은 노화 방지에 상당한 효능을 가지고 있습니다. 노화는 체내에 존재하는 자유 라디칼로 인해 생기기 때문에 루테인은 자유 라디칼로부터 우리 몸을 보호하면서 노화를 방지 할수 있어요. 둘째로 루테인은 눈건강 증진에도 효과적이에요. 눈은 체내에서 가장 많은 자유 라디칼을 생산하는 곳이기 때문에 루테인이 눈의 피로를 줄이며 망막 신경을 보호하는 데 도움을 줄수 있습니다. 이로 인해 눈 건강을 증..

콜라겐 효능과 효과 섭취방법과 부작용 완전 정복

건강 인플러 2023. 7. 14. 20:14

콜라겐은 피부와 관련하여 많은 효능과 효과를 가진 유익한 성분 붕 하나 입니다. 예전에는 주로 골격 근육 및 인대 등을 지지하는 견결 조직에서 자재를 이루는데 중점을 두었어요 . 그러나 최근 연구 결과 피부 건강과 미용에도 중요한 역할을 한다는 것이 입증되어 뷰터 산업에서 이래 저래 주목받으며 제품들에 사용되고 있습니다. 콜라겐 효능 효과 1. 주름개선 주름은 피부 노화 과정에서 발생하는 것이에요. 콜라겐은 피부 내부에 있는 탄력 섬유를 강화해주며 피부를 더 탄력 있게 만들어줌으로서 주름을 개선하는 효과가 있습니다. 2. 탄력증진 콜라겐은 피부를 탄력 있게 만들어줌으로서 탄력을 높여주는 효과가 있으며 탄력을 높이면 피부가 더 촘촘해지고 장력을 유지할 수 있기 때문에 피부 노화를 방지할수 있습니다. 3. ..

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